Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Même s’il n’a passé que 10 jours dans l’espace, l’astronaute canadien Jeremy Hansen suivra un programme de remise en forme.

« Le but, c’est d’alterner le cardio avec un travail musculaire», explique Philippe Chataignier, coach à Coaching+ à Perrigny. Entre chaque atelier (pompes, sauts à deux pieds, gainage…), il faudra ...

Pour être en forme en 2026, il n’est pas nécessaire d’avoir des plans compliqués ou des programmes coûteux. Vous avez simplement besoin de stratégies qui s’intègrent à votre vie quotidienne. Pensez à ...