但统计结果显示，相比于完全不进行剧烈运动的人，每天进行1.1分钟高强度运动的人群，在未来六年内的全因死亡风险会降低38%。这些高强度运动甚至不需要是专门锻炼，即使是爬陡坡、搬运重物，或者与孩子追逐玩耍也会有效果。