身体的需求往往比我们想象中更简单、更纯粹。但听懂信号，并进行精准调理，分清“自己想吃”和“身体需要”，才能科学管理饮食。专家表示，在解读饮食渴望的背后，是对人体代谢规律的深层探索，当怀疑饮食渴望是健康警报时，盲目压抑或放纵都不可取，科学应对需要分三步走。

你是不是经常晚上躺在床上翻来覆去半小时还睡不着？而生活中那些“沾枕头就睡着”的人，却让你羡慕不已？先别急着羡慕那些“秒睡”的人，医生提醒：“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现，而可能是身体发出的“报警信号”！

上个月，21岁女孩小张（化姓）因为觉得双脚冰冷，晚上睡觉前在脚踝后侧贴一片暖宝宝帮助自己更好入睡，前两天觉得温温的很舒服。第三天早上起床后，小张发现脚踝附近的皮肤发红、有点麻木，还起了个小水泡；但小张以为没大事，也就没太在意。第五天，皮肤上的水泡破溃了，伤口周围皮肤颜色变深，疼痛感越来越强烈，在室友的提醒下，小张来到南京市第一医院整形烧伤科就诊。

新华社北京1月6日电　德国一项试验发现，在不减少热量摄入的情况下，限制进食时间段的“16+8”饮食方案并不能改善心血管代谢指标，这与以往的认知不同。相关论文发表在美国《科学-转化医学》杂志上。

48岁的李阿姨正在经历“更年期综合征”，不仅容易焦虑生气，睡不好觉，动辄出汗不止，而且膝骨关节酸痛难忍，跑去医院骨科治疗也效果甚微，经人推荐来到南京市中医院妇科问诊。南京市名中医、妇科专家于红娟主任中医师详细了解后，告诉李阿姨，膝骨关节疼痛也是“更年期综合征”惹的祸。

在数字经济时代，网络游戏已深度融入消费者生活，随着市场快速扩容，网络游戏消费领域也出现了一些问题。中国消费者协会指出，近期陆续接到消费者投诉，反映上海某公司运营的某款游戏存在未成年人未经家长同意大额充值问题。涉诉未成年人大多通过偷看、偷拍等方式获取家长支付密码，趁家长忙于工作、无暇留意手机的空隙，使用家长手机或家庭闲置手机持续充值，平均涉诉金额达2551.57元（2025年8月1日至2025年12 ...

昼夜节律是生物体内在的24小时活动规律，调控体温、睡眠、心率、代谢、激素分泌等生理过程，使身体活动与自然环境（主要是光线明暗变化）同步。昼夜节律紊乱会导致多种健康问题，并可能是痴呆症等神经退行性疾病的风险因素。

涉诈“试吃卡”是怎么挑选作案目标的？犯罪嫌疑人朱某某说，为避免和业主直接碰面，他们选择在夜晚进入小区摸排安保情况，并专门挑选晚间亮灯较多的单元楼再次登门。犯罪嫌疑人一般选择门上有对联或者门口有鞋柜、地毯的住户，这是为了能够精准投送到有人住的家门口。

冬天，尤其到小寒这段时间，人的阳气往内收。这时如果一味“大补、乱补”，身体反而吃不消，很容易出现口干、咽痛、长口疮、血脂升高、心脑血管压力加大、心慌、睡不好、血压忽高忽低。“简单说，补得太猛，反而可能把心脏‘补出问题’。”陈建东建议，药补不如食补，食补不如作息补，“护心重在温养，饮食宜温热、清淡、易消化。如山药、红枣、桂圆少量、羊肉适量。” ...

本月起，新修订的国家标准《家用和类似用途电器的安全使用年限和再生利用通则》正式落地施行。该标准明确要求家用电器必须标注安全使用年限，为消费者安全、合理使用家电提供了清晰指引。新国标落地后，在售家电产品是否已标注相关“保质期”信息？

有不少人认为，用力排尿可以“更快更好更强”地排干净，甚至顺带排毒以及锻炼盆底肌等肌肉，一举几得“提高效率”，这科学吗？泌尿专家提醒，用力排尿非但无益于排毒，长期以往还会导致膀胱逼尿肌劳损、毒素淤积，甚至有可能引起尿道炎等健康风险。网上流传的“排尿中断训练”并不科学。

新华社伦敦1月4日电　一项国际研究通过干细胞实验发现，如果泪腺的“细胞垃圾回收”即自噬机制发生紊乱，会导致泪液分泌异常，这可能是引发干眼症的重要原因。这为治疗干眼症提供了新思路。