La moda del ejercicio de “zona cero” promueve movimientos de muy baja intensidad, como caminar y realizar tareas domésticas. Esto es lo que puede, y no puede, hacer por ti. Por Danielle Friedman ...

¿Qué son los ejercicios isométricos? El entrenamiento isométrico es un método que ayuda en la construcción muscular y el aumento de la fuerza. Este modelo de ejercicio es aquel que implica tensión ...

Pocas cosas cuestan más que empezar un nuevo programa de ejercicios. Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física ...

Ejercitar las piernas y fortalecer sus músculos no es solo una cuestión de estética. La fuerza en las piernas es básica para llevar a cabo tareas cotidianas como caminar o subir escaleras y mantener ...

¿A quién no le gustaría tener unos glúteos tonificados y redondos para que los vaqueros le favorecieran al máximo? Esta rutina de ejercicios está basada en el método Orlander, desarrollado por Fabri ...

Hacer ejercicio físico y cuidar la alimentación son dos factores esenciales para una buena salud, tanto física como mental. La dieta debe tener todos los nutrientes necesarios y ser lo más equilibrada ...

La dieta y el ejercicio son vitales para una vida activa y saludable. Tus necesidades cambian con el paso de los años. Toma estas medidas para satisfacer tus necesidades en esta etapa en tu vida.

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Seguro que ya has oído que el entrenamiento de fuerza es esencial tanto para perder peso, como para mantener el cuerpo tonificado y evitar la debilidad y pérdida de masa muscular con el paso de los ...

Estos ejercicios ayudan a acelerar el ritmo cardíaco, mejorando la circulación y despertando el cuerpo. Burpees (1 minuto): Desde una posición de pie, baja a una sentadilla, lleva los pies hacia atrás ...

Un estudio reciente publicado en BMJ Open Sport & Exercise Medicine analizó el impacto del ejercicio vespertino en la calidad y cantidad del sueño. En este estudio, 28 participantes, mayoritariamente ...

Te traemos una lista con los 17 mejores simuladores de Arduino para tu ordenador. Con ellos, no vas a necesitar tener el Arduino delante tuyo para hacer pruebas y experimentar con él. Se trata de una ...