¿Qué son los ejercicios isométricos? El entrenamiento isométrico es un método que ayuda en la construcción muscular y el aumento de la fuerza. Este modelo de ejercicio es aquel que implica tensión ...

Pocas cosas cuestan más que empezar un nuevo programa de ejercicios. Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física ...

El ejercicio aeróbico es sinónimo de salud. Así lo aseguran múltiples estudios y organizaciones internacionales, como la OMS (Organización Mundial de la Salud) que recomienda a los adultos realizar ...

Aunque el mito más extendido es que hacer abdominales elimina la grasa de la tripa, el doctor Helios Pareja, médico experto en Ejercicio, Nutrición y Salud Metabólica, señala que no funciona así. "La ...

Hacer ejercicio físico y cuidar la alimentación son dos factores esenciales para una buena salud, tanto física como mental. La dieta debe tener todos los nutrientes necesarios y ser lo más equilibrada ...

Patry Jordán, también conocida por su cuenta de Instagram @gymvirtual_com, dio a conocer una rutina de ejercicio para hacer en casa. Ella escribió: “Prepárate para un entrenamiento en casa que te va a ...

El entrenamiento de fuerza, como levantar pesas, utilizar nuestro propio cuerpo u otros materiales como bandas de resistencia ayuda a mantener y/o aumentar la masa muscular y la fuerza. La ...

Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos se diferencian en cuestiones como su intensidad, duración y la manera en que el cuerpo se beneficia. Mientras que el aeróbico se basa en el uso de oxígeno para ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Seguro que ya has oído que el entrenamiento de fuerza es esencial tanto para perder peso, como para mantener el cuerpo tonificado y evitar la debilidad y pérdida de masa muscular con el paso de los ...

Esta vez queremos animarte a hacer ejercicios de cardio en casa. Siempre relacionamos el ejercicio aeróbico con el running, montar en bici, nadar... pero también puedes practicar algunos de ellos en ...