Unit 10: Human Rights
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2018年5月2日
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This one is going to HAMMER your legs... it's a simple workout structure done using a basic exercise...and it's BRUTAL. It's a killer time-efficient fat-loss workout that's going to really challenge you! The exercise is the regular barbell back squats. The weight is about 30-40% of your 1 RM. I'm using 135 lbs, which is basically a warm-up weight. You're not going to go heavy on this at all....or you will die out WAY too fast. Start with one rep. Re-rack the bar and rest 10 seconds. In practice
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