Pallof Press Exercise: How To, Benefits, and Variations - Muscle & Fitness
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Pallof Press Exercise: How To, Benefits, and Variations - Muscle & Fitness
In 2006, ophysical therapist John Pallof showed Eric Cressey and Tony Gentilcore the belly press (now the Pallof Press) when they were both getting Cressey Performance off the ground. And just like that, the Pallof press as you know it was born. The Pallof press, no matter the variation, trains anti-rotation, anti-lumbar extension, and posterior…
2021年10月20日
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