How Wave Loading Can Build Strength in Your Squat, Olympic Lifts, and More | BarBend
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2023年7月25日
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2014年2月21日
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7/5/3 Wave Weights Used
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2018年7月15日
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Explanation 👇 Wave loading is extremely complex and hard to understand. With one week going heavier and one week going lighter this can be flip flopped with certain lifts. So one week going heavier on squats and that same week you’ll go heavier on deadlifts. This allows for recovery between lifts which could be beneficial for tomorrow. A good wave loading program has solid rir and undulating periodization all thrown within there as well. RIR goes hand in hand with wave loading and changes the i
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Explanation 👇 Wave loading is extremely complex and hard to understand. With one week going heavier and one week going lighter this can be flip flopped with certain lifts. So one week going heavier on squats and that same week you’ll go heavier on deadlifts. This allows for recovery between lifts which could be beneficial for tomorrow. A good wave loading program has solid rir and undulating periodization all thrown within there as well. RIR goes hand in hand with wave loading and changes the i
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