Du willst abnehmen, aber auch 🍝 Nudeln, Reis oder Gnocchi-Gerichte essen? Zum Beispiel Käsespätzle, Pilz-Risotto, Penne in Tomaten-Sahnesoße oder Thai-Curry mit Hähnchen? 😋 Und dir nicht immer alles verbieten müssen, was lecker schmeckt 💃 Klingt gut, oder? Mit den herzhaften Abnehmglück-Gerichten geht das 👍 Das sind 77 verdammt leckere Gerichte und jedes hat: ✅ nur 250 - 500 Kalorien ✅ bis zu 49 g Protein ✅ im Schnitt nur 13 g Fett pro Portion 🚀 Top Nährwerte zum Abnehmen (Achtung: Deine Fa
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Du willst abnehmen, aber auch 🍝 Nudeln, Reis oder Gnocchi-Gerich…
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Abnehmen ist simpel. Du musst nur die Zahlen kennen. So verlierst du 0,5 kg Fett pro Woche: 📉 1 kg Fett = ca. 7.000 kcal 📉 0,5 kg Fett = 3.500 kcal Defizit pro Woche So erreichst du das: 1️⃣ Ernährung: Tägliches Defizit: –500 kcal → In 7 Tagen = 3.500 kcal ODER: 2️⃣ Ernährung Bewegung kombiniert: • Tägliches Kaloriendefizit über Ernährung: –300 kcal • Täglicher Verbrauch durch Bewegung (z. B. Schritte, Training): –200 kcal • Gesamt-Defizit: –500 kcal/Tag 3️⃣ Beispiel-Rechnung: • Grundumsatz Ak
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Abnehmen ist simpel. Du musst nur die Zahlen kennen. So verlierst d…
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FacebookRobert Hüskes
500 Kalorien Muffin oder Frühstücksteller: Was macht dich wirklich satt?!
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The 10 best tips for losing weight (fat loss fast and healthy)
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Kalorienfallen: Mit 500 kcal effektiv abnehmen
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Bosch Kiox Display Walkthrough
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Ultimative ABNEHM AFFIRMATIONEN (Unterbewussts…
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Abnehmen für Teenager | In 1 WOCHE
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20 Minuten Extremes FATBURN HIIT Workout für Zuhause ohne Spring…
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20 Min. HIIT Abnehm Workout für Anfänger | Ohne Springen + War…
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Thermostatköpfe tauschen: Schnelle und einfache Anleitung - …
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🕹 40 minutes, 3500 steps, approx. 500kcal | without equipment
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Lose 5 kilos per week: What's behind the military diet | Galileo | …
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20 Kilo abnehmen: So klappt es endlich!
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🏚 50 min. Living room walking | approx. 500 kcal and 5000 steps
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🍿40 min. "Easily burn 500 calories at home" | no equipment required
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🔥50 min. Calorie-Burn Circle, ohne Geräte | ca. 500 Kcal und 5500 Sch…
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►500 Kalorien BOOTY-BEINE Homeworkout◀︎ Zum Mitmache…
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Mit diesem 10-Minuten-Workout verbrennst du ordentlich Fett
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8️⃣ 42 min. Calorie Burner | 500 kcal | no equipment, with music
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4von7 ❗️45 min. abnehmen und Bauchfett verbrennen | ohne Gerät…
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20 of 21🍒50 min. Lose weight | approx. 500 kcal and 3500 steps
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🌶 500 kcal in 50 min. with strength endurance training | without equip…
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