162K views · 3.7K reactions |  Routine ventre plat : le stomach...
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Le stomach vacuum, l’exercice aux mille et un bienfaits
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2022年3月31日
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Stomach Vacuum: The Best Ab Exercise You Are Not Doing (YET) | BOXROX
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2020年1月9日
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There are a few variations of the stomach vacuum exercise this is just one of them. In the seated position, maintain shallow breathing throughout the stomach vacuum exercise. Sit up straight with feet flat on the floor. Exhale slowly and completely, pulling the belly button towards the spine while engaging the deep abdominal muscles. Hold this contraction for a few seconds without holding your breath. Release and repeat for several repetitions. This variation of the stomach vacuum helps strength
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Le vacuum, l'exercice d'abdo de référence pour avoir un ventre plat
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2016年10月19日
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