Can’t sleep? Here’s a science-backed way to finally switch off your brain and body. 💤 When you lie on your right side, you activate your parasympathetic nervous system—your body’s natural “rest and digest” mode. This is the system that tells your heart to slow down, your muscles to relax, and your mind to calm. Once you’re lying down, bring your attention to your breath. Inhale slowly through your nose for 2–4 seconds, letting your lungs fill. Then exhale gently for 6–8 seconds. Repeat. This si
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