Herniated Disc (HNP) / Saraf Kejepit: Ini adalah penyebab paling umum. Cakram tulang belakang (diskus) di bagian bawah pinggang (biasanya antara L4-L5 atau L5-S1) menonjol keluar dan menekan akar saraf skiatika. Gerakan tiba-tiba (misalnya membungkuk, mengangkat beban) dapat menyebabkan tonjolan cakram ini menekan saraf seketika. | Dafid Aronwayne Rooney

Beban mengajar masih belum valid di Info GTK berikut cara mengetahui beban mengajar Sudah sinkron Dapodik Atau Belum ❓ ✅ Buka Google lalu ketik Ptk Datadik atau (ptk.datadik.kemendikdasmen.go.id) ✅ Login menggunakan Email dan Pasword yang terdaftar pada aplikasi Dapodik ✅ Masukkan Kode Authentifikator ✅Setelah berhasil login Klik dimenu beban ajar. Catatan : Jika Beban mengajar sudah tampil berarti OPS sekolah sudah menginput beban mengajar dan sudah melakukan sinkronisasi tinggal menunggu Info

Ternyata orangtua lebih butuh latihan beban dari segi kesehatan, di video ini disampaikan oleh Ade Rai mengenai latihan beban menggunakan beban tubuh sendiri yang bisa dilakukan di rumah sangat cocok untuk pemula dan berusia diatas 40 tahun #olahragasehat #latihanbeban #squat #olahragaorangtua #olahragapemula | SehatBareng Arien