How to Do Crunches: Proper Form, Variations, & Benefits | BarBend
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How to Do Crunches: Proper Form, Variations, & Benefits | BarBend
Crunches can be a valuable tool in your core training toolbox — as long as you're doing them right. Here's how (and how not to) do crunches.
2019年7月3日
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Your endless crunches will only get you so far 🥈 Real core training means building strength, stability, and endurance that actually carries over into the way you move. The best way I’ve found to do that? Use variations of non-core-focused movements and tweak them to challenge stability, rotation, or flexion. When you’re ready, give this session a shot: • Assisted Waiter’s Press: 5 reps (each side) • Reverse Lunge: 8 reps (each side) • Push-up Drag: 10 reps • Halo Low Chop: 5 reps - Rest 1-2 min
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Your endless crunches will only get you so far 🥈 Real core training means building
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Workout Tip of the Day: ABS Edition 🔥 Crunches without Lower Back Pain! 🔥 Many people find that traditional crunches hurt their lower back, but here’s a game-changer: sliding crunches! By incorporating this simple tweak, you can protect your lower back while still getting those killer abs. Give it a try and let me know what you think below! ⬇️ And don’t forget to check out @highperformancenutrition for the best supplements. | Clark Bartram
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